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伏人 · 背面经络穴位图
督脉 · 手三阳 · 足太阳——身后那条最长的一条经
背面看三样东西：身后正中一条督脉（「阳脉之海」），两条胳膊外侧三条手三阳（大肠在前、三焦在中、小肠在后），再加身上最长的一条经——足太阳膀胱经，从头走足、背腰两条线，五脏六腑的背俞穴全在它身上。
经与穴对照
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| 经 | 起 → 止 | 走向 · 流注时辰 | 图上标注穴序（自井穴起数） |
|---|---|---|---|
| 督脉 奇经 | 长强（尾骨端） → 龈交（上唇系带） | 下 → 上（身后正中） — | —（奇经，图上标常用穴） |
| 手阳明大肠经 金 | 商阳（食指端） → 迎香（鼻旁） | 手 → 头 卯 05–07 | 商阳·井金、二间·荥水、三间·输木、合谷·原、阳溪·经火、曲池·合土 |
| 手少阳三焦经 相火 | 关冲（无名指端） → 丝竹空（眉梢） | 手 → 头 亥 21–23 | 关冲·井金、液门·荥水、中渚·输木、阳池·原、支沟·经火、天井·合土 |
| 手太阳小肠经 火 | 少泽（小指端） → 听宫（耳前） | 手 → 头 未 13–15 | 少泽·井金、前谷·荥水、后溪·输木、腕骨·原、阳谷·经火、小海·合土 |
| 足太阳膀胱经 水 | 睛明（目内眦） → 至阴（小趾端） | 头 → 足 申 15–17 | 至阴·井金、通谷·荥水、束骨·输木、京骨·原、昆仑·经火、委中·合土 |
逐穴定位
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| 经 | 穴 | 五输 · 五行 | 定位 |
|---|---|---|---|
| 手阳明大肠经 | 商阳 | 井金 | 食指桡侧，指甲角旁约 0.1 寸 |
| 手阳明大肠经 | 二间 | 荥水 | 第二掌指关节前桡侧凹陷 |
| 手阳明大肠经 | 三间 | 输木 | 第二掌指关节后桡侧凹陷 |
| 手阳明大肠经 | 合谷 | 原 | 手背一二掌骨间，第二掌骨桡侧中点 |
| 手阳明大肠经 | 阳溪 | 经火 | 腕背横纹桡侧，两肌腱之间 |
| 手阳明大肠经 | 曲池 | 合土 | 屈肘，肘横纹外端凹陷 |
| 手少阳三焦经 | 关冲 | 井金 | 无名指尺侧，指甲角旁约 0.1 寸 |
| 手少阳三焦经 | 液门 | 荥水 | 手背四五指缝端后方凹陷 |
| 手少阳三焦经 | 中渚 | 输木 | 手背四五掌骨间，掌指关节后凹陷 |
| 手少阳三焦经 | 阳池 | 原 | 腕背横纹中，指总伸肌腱尺侧凹陷 |
| 手少阳三焦经 | 支沟 | 经火 | 腕背横纹上三寸，两骨之间 |
| 手少阳三焦经 | 天井 | 合土 | 屈肘，肘尖直上一寸凹陷 |
| 手太阳小肠经 | 少泽 | 井金 | 小指尺侧，指甲角旁约 0.1 寸 |
| 手太阳小肠经 | 前谷 | 荥水 | 第五掌指关节前尺侧，赤白肉际 |
| 手太阳小肠经 | 后溪 | 输木 | 第五掌指关节后尺侧，赤白肉际 |
| 手太阳小肠经 | 腕骨 | 原 | 手掌尺侧，第五掌骨基底与三角骨之间 |
| 手太阳小肠经 | 阳谷 | 经火 | 腕背横纹尺侧端，尺骨茎突前 |
| 手太阳小肠经 | 小海 | 合土 | 屈肘，尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间 |
| 足太阳膀胱经 | 至阴 | 井金 | 足小趾外侧，趾甲角旁约 0.1 寸 |
| 足太阳膀胱经 | 通谷 | 荥水 | 第 5 跖趾关节前下方凹陷 |
| 足太阳膀胱经 | 束骨 | 输木 | 第 5 跖趾关节后下方赤白肉际 |
| 足太阳膀胱经 | 京骨 | 原 | 第 5 跖骨粗隆下缘赤白肉际 |
| 足太阳膀胱经 | 昆仑 | 经火 | 外踝尖与跟腱之间凹陷 |
| 足太阳膀胱经 | 委中 | 合土 | 腘窝横纹中央，两肌腱之间 |
督脉：身后那一条，与手足三阳交会
督脉行于身后正中，上达头顶，被称为「阳脉之海」——手足三阳经都与它相交会。图上标了五处常用穴：长强 · 命门 · 至阳 · 大椎 · 风府。
| 穴 | 定位 | 一句话 |
|---|---|---|
| 长强 | 尾骨端下，尾骨端与肛门连线中点 | 督脉络穴；古法主痔疾、脱肛 |
| 命门 | 第 2 腰椎棘突下，约与脐相对 | 「生命之门」，温补肾阳的第一灸穴 |
| 至阳 | 第 7 胸椎棘突下，约与两肩胛下角平 | 主心绞痛、黄疸；古法「灸至阳退黄」 |
| 大椎 | 第 7 颈椎棘突下 | 手足三阳与督脉之会；退热第一穴 |
| 风府 | 后发际正中上 1 寸 | 主头痛、项强；此处深部为延髓，禁深刺 |
「督脉者，起于少腹以下骨中央……上额交巅上，入络脑。」——《素问·骨空论》
足太阳：身上最长的一条经
从目内眦（睛明）起，上额交巅，下项，夹脊而行——这是十四条经里最长、穴数最多的一条（本经 67 穴）。它在背腰部分实际上分两条线走，第一侧线贴脊旁开 1.5 寸，第二侧线旁开 3 寸，五脏六腑的背俞穴（肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞……）都在第一侧线上。图上为清晰只画了主干，并标出五输穴：至阴 · 通谷 · 束骨 · 京骨 · 昆仑 · 委中。
背面是针刺不良事件的头号风险区。背腰部肋间隙薄、肺脏贴近体壁，垂直深刺即可能刺破脏层胸膜引起气胸——现代综述中「气胸」长期名列针刺严重事件第一，且被明确认定「很可能可以避免」。背俞穴操作须斜刺或平刺、严格控制深度，且只能由执业医师执行。
金 · 肺 / 大肠相火 · 心包 / 三焦火 · 心 / 小肠土 · 脾 / 胃木 · 肝 / 胆水 · 肾 / 膀胱奇经 · 任 / 督
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来源与核验：经络循行依《灵枢·经脉》与《素问·骨空论》，与本经腧穴标准线；背俞穴分布依通行十四经分侧线。穴位定位按现行国家标准《经穴名称与定位》(GB/T 12346-2021) 表述。气胸风险数据见「现代安全账」页所引 White 2004 累积综述等。
安全提示：本页为文献与腧穴知识陈列，非诊疗指导。背部、项部、腰部腧穴的针刺与深度由执业医师判断；风府、哑门等处深部为延髓，属传统禁深刺区。