取穴：会量就会找

同身寸 + 标志法 + 按压验穴——三招找遍全身

穴不是背下来的，是量出来、摸出来、按出来的。这一页只讲三招：拿病人的手当尺子（同身寸）、拿身上的凸起与横纹当路标（标志法）、按到酸胀处就是穴（按压验穴）。三招合用，全身常用穴都能定位。

一、一量：同身寸（用病人自己的手当尺）

「寸」不是一个绝对值，而是相对于这个人的身体的比例尺。所以量别人用别人的手，量自己用自己的手——瘦子胖子的「一寸」不一样长，这正是这套方法聪明的地方。

教学上，本栏目一律用「横指法」口语换算，不引入骨度分寸的复杂折算。随手就用：

骨头凸起、皮肤横纹、肌肉凹陷、两筋之间——这些是天生就有的坐标，比尺子还准。举三个最常用的：

外膝眼下 4 横指，再向外一横指（胫骨外侧），按之酸胀明显即是。

虎口并拢时，肌肉隆起的最高点。

腕横纹上 3 横指，握拳时可见的两条大筋正中间。

这类「一句话定位」是本栏目所有穴表的标准写法：每穴只写一句话，不讲第二句废话。

量了、找了，还拿不准怎么办？按下去——按到酸、胀、麻、重的地方，多半就是穴。这是「以痛为腧」的阿是思想，孙思邈留下的法子，也是所有老针师找穴时的最后一道校验。

为什么「按」能验穴：穴位所在处往往是神经、血管、肌肉筋膜交汇的敏感点，按压时的酸胀感（「得气」的先声）本身就是一种反馈。换句话说，你不是在猜一个点，而是在等身体回答。

45 个常用穴，先背这四句就抓住了主干：

肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收。——四总穴歌（明以后针灸歌赋通行本，见《针灸大成》歌赋部分）

意思是：肚子与腹部的病找足三里，腰背的病找委中，头与颈项的病找列缺，脸面与口齿的病找合谷。这四句是后面「45 穴表」的总纲——把 45 个穴按主治串起来，其实就是在铺开这四句话。

按主治串起来记，比按部位记快得多：头面痛找合谷 · 腰背痛找委中后溪 · 肚腹找足三里 · 颈项找列缺悬钟 · 妇科找三阴交关元 · 皮肤痒找曲池血海 · 急救掐人中十宣内关涌泉。

取穴的最终目的不一定是扎针——用手指按，同样能用上这套定位。下面是十条最常见的对应（三天应急班的毕业考就是这个）：